Forsvar
NBK sin spillmodell gir oss en tydelig felles forståelse av hvordan vi ønsker å spille fotball. Inspirert av NFF og andre klubber har vi utviklet vår egen modell for å gjøre det enklere for trenere og spillere å forstå hvilken fase vi er i, hva vi ønsker å oppnå, og hvilke prinsipper vi følger.
Fotballen består av fire hovedfaser:
Angrep – Når vi har ballen og skal skape sjanser.
Gjenvinning – Når vi mister ballen og skal vinne den tilbake.
Forsvar – Når vi må forsvare oss mot motstanderens angrep.
Kontring – Når vi vinner ballen og angriper raskt.
Dødballsituasjoner (som frispark, cornere, kast og 5-meter) plasseres inn i den fasen som passer best basert på situasjonen.
Forsvar
Lede og presse
Når laget er på rett side og vi er i etablert forsvar. Ønsker vi å lede ballen dit vi ønsker. Når ballen og laget vårt er i god posisjon til å vinne ballen, så setter vi inn presset. Vi har tydelige retningslinjer på hva som er våre “pressignal”, som forteller når vi ønsker å presse.
Hindre mål
Om motstander lykkes med å spille gjennom oss, og havner i gode posisjoner med ball til å skape trusler foran vårt mål, handler det om å forsvare boksen. Dette betyr at vi prioriterer å beskytte området foran eget mål, og ønsker å hindre motstander å komme til avslutning.
Når vi ikke har ballen
Når vi ikke har ballen, skal vi være trygge og tydelige i hvordan vi forsvarer oss som lag. Et godt forsvar starter med struktur, kommunikasjon og gjensidig tillit. Vi skal være vanskelige å spille mot, og spillere i NBK skal vite hva som forventes av dem i ulike situasjoner.
Målet med forsvarsspillet vårt er å:
Hindre motstander i å skape sjanser
Vinne tilbake ballen så raskt og effektivt som mulig
Styre spillet dit vi ønsker – og gjøre det ubehagelig å angripe oss
Forsvar handler ikke bare om å «stå imot» – det handler om å ta kontroll uten ball. Det gjør vi gjennom godt samarbeid, klare roller og høy innsats.
Lede og presse
Når motstanderen har ballen, ønsker vi å styre hvor spillet skal foregå. Vi leder spillet inn i områder hvor vi har gode forutsetninger for å vinne ball eller nekte progresjon. Dette gjør vi gjennom god organisering, tydelige roller og aktiv pressing.
Laget skal være kompakt, jobbe med kort avstand mellom leddene, og alltid ha en klar førsteforsvarer som setter press på ballfører.
I denne delen av forsvarsspillet er det viktig å:
Definere førsteforsvarer raskt, og sette tidlig press på ballfører
Lede motspiller vekk fra farlige rom – gjerne mot sidelinje
Ta ut pasningsalternativer rundt ballfører
Jobbe som en enhet – hele laget flytter seg sammen
Skape stress hos motstander med kroppsspråk og kommunikasjon
Hvilke momenter skal vi ta med inn i treningen og jobbe med?
Førsteforsvarer: Kroppsstilling, pressvinkel og intensitet
Andreforsvarer: Avstand og støtte – klar til å overta eller bryte
Tredjeforsvarer: Sikring og balanse bak pressledd
Kommunikasjon: Hvem presser? Hvor skal vi lede? Hvem tar neste?
Lederskap: Gi og ta imot beskjeder – bidra til felles forståelse
Vi forsvarer oss som et lag. Det handler ikke bare om å vinne ballen – men om å nekte motstanderen å spille dit de vil.
Se XPS for ferdiglagde økter og øvelser.
Video:
Legg til video:
Legg til video:
Legg til Video:
Hindre mål
Når motstanderen kommer nær vårt mål, handler det om å beskytte målet og nekte avslutninger. I denne fasen er det ikke lenger viktig å lede bort fra farlige rom – vi må forsvare de farlige rommene og nekte motstanderen muligheten til å komme til avslutning.
Vi skal være modige i boksen, sterke i dueller og tydelige i ryddingen.
Her er det viktig at vi:
Faller riktig – ikke for tidlig, men i tide
Blokkerer avslutninger og forstyrrer skuddøyeblikket
Er kompromissløse i duellspillet – vinne første og andreballer
Marker og avstemme hvem som har hvem – unngå frie motstandere
Har tydelig kommunikasjon – spesielt mellom keeper og forsvar
Flytter ballen ut av farlig sone
Hvilke momenter skal vi ta med inn i treningen og jobbe med?
Forsvar av 16-meteren: Posisjonering og avklaringer
Duellspill og headinger: Være først på ball og rydde unna
Blokkering: Komme tett nok, men ikke selge seg for tidlig
Støtte keeper: Rydd unna returer, og gi rom til at keeper kan agere
Kamptrening i trange rom: Øve på raske avgjørelser og ryddige involveringer
Forsvar av eget mål krever mot, konsentrasjon og ansvarsfølelse. Det handler om å stå opp for laget sitt og gjøre det som trengs for å hindre mål.
Se XPS for ferdiglagde treninger og øvelser.
Video:
Legg til video
Legg til video
Legg til video
